Precisa de ajuda para emagrecer? Entenda porque Reeducação Alimentar é a resposta

Quando percebem que não dá mais para continuar com o sobrepeso, muitas pessoas ao decidirem mudar de vida, acabam ingressando em dietas errôneas e práticas que podem prejudicar sua saúde.

Quando uma pessoa com sobrepeso decide que está na hora de emagrecer, o primeiro passo – e o mais importante – foi dado: a escolha de uma vida melhor. Mas a tarefa não acaba por aí, este foi apenas o início. Buscar métodos mirabolantes e restritivos, imaginando que a única maneira de perder peso é não comer, é um segundo passo, mas em direção ao caminho errado. Imagine que em seu trajeto pela busca do peso ideal, você chegue a uma bifurcação: por um caminho, você atingirá o peso desejado em poucas semanas; pelo outro, este objetivo será concretizado após vários meses. Qual caminho você seguiria?

Resultado

• • Caminho mais curto: após muita restrição alimentar, provável ingestão de medicamentos, a perda de peso tão desejada será obtida, porém outras consequências virão, como prejuízos à saúde, causados devido à falta de nutrientes adequados para manter as condições primárias do organismo, além de recuperar o peso perdido em curto prazo;
• • Caminho mais longo: sem exigência de atitudes radicais, por meio de uma dieta balanceada, rica em nutrientes e sem exclusão dos alimentos que você mais gosta, com uma única regra, que é comer na medida certa. Durante o processo, seu corpo irá, gradativamente, se habituando ao novo método de se alimentar, e os resultados na balança seguirão – e manterão – esta positividade.

Um dos princípios básicos que envolve a alimentação e as exigências do organismo, mas que muitos não conhecem, é quanto à necessidade de se nutrir. Uma pessoa que não realiza atividade física e come exageradamente, determina para o organismo o seguinte: muito em breve novos alimentos virão. Se este indivíduo opta por uma dieta radical e, simplesmente, deixa de comer, no momento em que esta ação for insuportável e ele ingerir algum alimento o organismo tentará suprir todas as suas necessidades ao mesmo tempo, como que “por receio” de um novo período em jejum. Ao final, mesmo sem comer, mais alguns quilos serão ganhos.

Reeducação alimentar nada mais é do que adotar novos costumes no momento das refeições, com hábitos mais saudáveis e novas práticas que sejam auxiliadoras no processo da perda de peso. Será fácil? Não! O resultado do caminho mais curto nós já conhecemos acima. Em contrapartida, com disposição e vontade de obter uma vida melhor, a reabilitação alimentar será a sua melhor aliada: emagrecimento correto, sem a utilização das dietas da moda, ou seja, sem restrições, para alcançar e manter, em longo prazo, o peso ideal.