Dieta Não! Reeducação Alimentar

Não se deixe enganar por dietas que prometem resultados rápidos, pois estas são totalmente inadequadas, e propiciam o ganho novamente de peso, juntamente com outros mais.

Cada vez mais encontramos na internet sites ou blogs que apresentam dietas milagrosas com a promessa de emagrecimento rápido. Infelizmente, não são todas que possuem uma preocupação real quanto à saúde de quem irá segui-las. Um emagrecimento eficaz e saudável exige, primordialmente, que não se passe fome e, de maneira alguma, se retire certos alimentos da dieta, visto que esta deve ser bem  balanceada.

Pensar acerca disto é fundamental, mas o importante é seguir esta rotina. Quando o corpo humano perde peso em um curto intervalo de tempo (como é a promessa de muitas dietas), em dado momento todos os quilos perdidos voltarão, com acréscimo de outros, o que não é bom. Ao final desta jornada de várias semanas, a pessoa que se submeteu a referida dieta se sentirá ainda mais frustrada, pois restringiu sua alimentação e acabou por ganhar mais peso.

Manter uma dieta adequada que permita a ingestão de proteínas, carboidratos, e todos os nutrientes necessários para manter as funções vitais do organismo: este é o objetivo da Reeducação Alimentar, permitir que todos os alimentos sejam consumidos, mas sem exageros. Ao final, quando se compreende o corpo e suas necessidades, o fator emagrecimento será apenas uma consequência de uma alimentação saudável e nutritiva.